Revenir ici
Quand tout monte très fort et que vous avez besoin de revenir au présent.
Audio bientôt disponible
Mes outils
Retrouvez ici les repères et outils que vous pouvez réutiliser lorsque vous en avez besoin.
Pas besoin de refaire tout un parcours pour revenir à ce qui vous aide.
Mes cartes enregistrées
Les repères que vous avez choisi de garder pendant vos SOS.
Mes audios
Des audios courts pour revenir à vous lorsque vous en avez besoin.
Je peux laisser cette question ici
Quand votre esprit tourne autour d'une question qui n'a pas besoin d'être résolue tout de suite.
Audio bientôt disponible
Revenir à maintenant
Quand une image ou un souvenir revient et prend trop de place.
Audio bientôt disponible
Avant de lui parler
Quand vous voulez retrouver votre intention avant une conversation importante.
Audio bientôt disponible
Mes outils rapides
Des repères simples à reprendre directement, sans refaire tout un SOS.
Revenir aux faits
Séparer ce que je sais, ce que je crains et ce que je ne sais pas encore.
3–2–1 pour revenir au présent
Ramener doucement mon attention vers ce qui m'entoure.
Faire une pause avant d'agir
Créer quelques minutes d'espace avant de vérifier, écrire ou agir.
Ces outils rapides ne créent aucune session et n'influencent pas Mes repères.